Вечірній релакс для шиї та плечей
Подаруйте собі гармонію та відновлення після напруженого дня. Наші практики допоможуть вам відчути легкість, покращити самопочуття та знайти внутрішній спокій.
↓
Слово від досвідченого практика
Катерина Бойко, м. Харків
"Xufahe стало для мене відкриттям. Я шукала спосіб розслабити шию та плечі після роботи за комп'ютером, і тут знайшла набагато більше. Заняття не лише допомагають тілу, а й дають дивовижну ясність розуму."
"Затишна атмосфера та уважний підхід інструктора дозволяють забути про все на світі та присвятити годину лише собі. Я повертаюся додому оновленою, спокійною та сповненою сил на нові звершення."
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості та сили
Регулярні заняття сприяють розвитку еластичності м'язів та зміцненню корпусу. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш слухняним та витривалим.
Відновлення енергії та спокою
Плавні рухи та концентроване дихання допомагають зняти накопичену втому та відновити внутрішній баланс. Це чудовий спосіб покращити настрій та якість сну.
Підтримка гарної постави
Практики фокусуються на зміцненні м'язів спини та шиї, що є ключовим для підтримки рівної постави та відчуття легкості протягом усього дня.
Для кого підійде практика?
Для працівників офісу та тих, хто веде сидячий спосіб життя
Наші заняття допоможуть компенсувати наслідки довгого сидіння, зняти напругу в спині, шиї та плечах, повернути тілу бадьорість та відчуття легкості.
Для тих, хто шукає спосіб розслабитися та відновитися
Якщо ваш день сповнений стресу та справ, вечірня практика стане вашим острівцем спокою. Вона допоможе "перемкнути" розум та підготувати тіло до якісного відпочинку.
Для новачків, які хочуть почати свій шлях у йозі
Програма побудована так, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем підготовки. Вам не потрібен попередній досвід, лише бажання покращити своє самопочуття.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Зовсім ні. Наші заняття розроблені для людей будь-якого рівня фізичної підготовки, включаючи абсолютних початківців, які ніколи не займались йогою.
Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен міг займатися у комфортному для себе темпі та відчувати себе впевнено.
Що мені потрібно взяти з собою?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та гарний настрій. Ми надаємо всі необхідні килимки та додаткове обладнання.
Також рекомендуємо взяти пляшку води, щоб підтримувати водний баланс протягом усього заняття та після нього.
Як часто варто займатися для відчутного результату?
Для покращення загального самопочуття та гнучкості ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та поступово прогресувати.
Проте, навіть одне заняття на тиждень принесе помітну користь, допомагаючи ефективно зняти стрес та накопичену напругу.
Чим ваші вечірні заняття відрізняються від інших?
Наш основний фокус — на глибокому розслабленні шийно-комірцевої зони та плечового поясу. Це саме ті зони, де накопичується найбільше напруги від сидячої роботи.
Програма побудована спеціально так, щоб заспокоїти нервову систему після робочого дня та підготувати вас до якісного, глибокого сну.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми з радістю надамо детальну відповідь на ваш email.